Drugspreventie

Onder het motto van “Stay cool, Stay clean” hebben we, tijdens onze Rotarock festivals, jarenlang campagne gevoerd tegen druggebruik en onverantwoorde consumptie van alcohol. Ook dit jaar gaan we daar gewoon mee door. Hieronder willen we jongeren dan ook de nodige informatie en richtlijnen geven omtrent drug- en alcoholgebruik.

 

ALCOHOL:

Begin niet te vroeg

Alcohol oftewel bier, wijn, champagne, wodka, cocktails, mixdrankjes,… wie kent het niet? Bij alcohol denkt iedereen vaak aan plezier maken. Jongeren drinken omdat het feest is, omdat hun vrienden drinken. Maar alcohol kan ook minder leuke gevolgen hebben. Alcohol kan ook niet altijd en overal, denk bijvoorbeeld aan alcohol en verkeer.

Alcohol is niet goed of slecht, veel hangt af van wie je bent en hoe je ermee omgaat. Veel jongeren kiezen er ook voor om niet te drinken: 33.7% van de 12-18-jarigen drinkt geen alcohol. Zij drinken niet omdat ze geen alcohol nodig hebben en omdat drinken ongezond en gevaarlijk is.

 

Geen alcohol onder de 16

Je wacht best zo lang mogelijk met alcohol drinken. Voor de leeftijd van 16 jaar drink je best geen alcohol. Want alcohol is nu eenmaal niet goed voor je lichamelijke en geestelijke ontwikkeling.

  • Jouw hersenen zijn nog volop in ontwikkeling. Alcohol verstoort die groei en kan, vooral wanneer je vaak of veel drinkt, leiden tot leerproblemen en verminderde geheugenprestaties: je kan je minder goed concentreren, je kan minder goed informatie verwerken, je hebt meer moeite met moeilijke dingen, je gaat minder nauwkeurig werken, je bent veel vlugger moe enzovoort.
  • Niet alleen je hersenen moeten groeien, ook jij, als persoon, moet nog groeien. Je gaat nog veel nieuwe leuke dingen ontdekken, maar ook af en toe tegenslag hebben, verdrietig of ontgoocheld zijn. Jij leert wel, op je heel eigen manier, om met al die gevoelens om te gaan. Als je te veel alcohol drinkt, stop je die gevoelens weg en leer je niet om met die tegenslagen of dat verdriet om te gaan.
  • Je bent veel kwetsbaarder en gevoeliger voor de effecten van alcohol dan volwassenen. Je weegt minder (soms ben je ook letterlijk nog veel kleiner dan volwassenen) en je lever is het niet gewoon om alcohol af te breken. Daardoor voel je de effecten van alcohol veel sterker.
  • Je kan dan ook domme dingen doen zonder dat je weet wat er gebeurt. Soms zijn dat dingen waar je achteraf spijt van hebt. Bijvoorbeeld ruzie maken, vandalisme (iets vernielen), flirten met het liefje van je beste vriend(in),…

Bovendien: groeien en alcohol gaan niet samen, maar ook sport en alcohol gaan niet samen. Wat sport doet voor je lichaam, breekt alcohol weer af. Wat gebeurt er als je alcohol drinkt en sport?

  • Je aders gaan wijd open staan, je hart moet harder pompen, je spieren komen zuurstof te kort en je lichaamstemperatuur daalt.
  • Je hersenen zijn verdoofd, je reactie- en uithoudingsvermogen is kleiner en je coördinatie is om zeep. Bovendien loop je meer risico op blessures.
  • Je lever is druk bezig met de alcohol af te breken, je lever heeft geen energie over om de spieren te voeden en je gaat minder goed presteren.

Maar ook alcohol drinken na het sporten is geen goed idee. Als je sport, maak je melkzuur aan dat je lever moet afbreken. Als je alcohol drinkt na het sporten, gaat je lever eerst de alcohol afbreken en niet het melkzuur. Je spieren verzuren dan en voelen moe en stijf aan.

Ook al weet je dat alcohol drinken niet gezond voor je is, het is niet altijd gemakkelijk om neen te zeggen: je wil de ander niet kwetsen, je voelt je schuldig als je iets weigert aan iemand, je wil ruzie vermijden. Om neen te zeggen, moet je sterk in je schoenen staan, assertief durven zijn. Én weten dat het geen feest is enkel en alleen omdat er alcohol is. Het is feest omdat je met je vrienden samen plezier maakt.

 

De risico’s van alcohol

Op korte termijn

Wie alcohol drinkt, kan de dag nadien last hebben van een ‘kater’, een moe, misselijk en dorstig gevoel.

Een ander fenomeen is de ‘black-out’, waarbij men in dronken toestand nog bij bewustzijn is, maar zich achteraf niets meer kan herinneren.

Alcohol verhoogt misschien wel de zin om te vrijen, maar het vermindert de seksuele prestaties en kan op de duur potentieproblemen veroorzaken.

Drinken tijdens de zwangerschap is schadelijk voor de foetus en wordt best volledig achterwege gelaten. Het kan groeiachterstand en ontwikkelingsachterstand bij de baby veroorzaken. Naast lichamelijke risico’s en afwijkingen zoals het zogenaamde FAS (Foetaal Alcohol Syndroom) kunnen zich later ook problemen voordoen op vlak van intelligentie, gedrag en emotionele ontwikkeling.

Wie dronken is kan moeilijk risico’s inschatten. In het verkeer, maar ook op het werk en tijdens de vrije tijd kan het aanleiding geven tot ongevallen, verkeerde beslissingen,… Alcohol kan roekeloosheid en agressie uitlokken en leiden tot waaghalzerij, vechtpartijen, maar ook tot opdringerigheid of ongewenste seksuele intimiteiten.

 

Op lange termijn

Alcoholmisbruik tast op lange termijn het ganse lichaam aan. Het best gekend is de beschadiging van de lever (ontsteking, vetopstapeling, cirrose), de pancreas en de hersenen.

Er is een verband tussen alcoholmisbruik en diverse vormen van kanker (mond, keel, slokdarm, lever, dikke darm, borst).
Alcoholmisbruik veroorzaakt ook geheugenstoornissen, soms gelijkend op vroegtijdige dementie. Een voorbeeld hiervan is het syndroom van Korsakov, waarbij men nog moeilijk nieuwe informatie kan onthouden, niet meer weet waar men is en welke dag het is, last heeft van angst- en paniekaanvallen, depressies, geen plannen meer kan maken of uitvoeren,…

Grote hoeveelheden alcohol beschadigen naast de hersenen ook het zenuwstelsel.

Te veel alcohol is slecht voor het hart. Het verhoogt de bloeddruk waardoor de kans op problemen met hart- en bloedvaten of een hartaanval toeneemt. Het kan ook voor een te hoge slechte cholesterol zorgen.

Het lichaam heeft de neiging om eerst de alcohol te verbranden waardoor het niet meer toekomt aan de vetverbranding en men van alcohol gaat verdikken. Langs de andere kant bevatten alcoholhoudende dranken erg weinig voedzame stoffen zoals eiwitten en vitaminen. Op die manier ontstaan tekorten en kan wie te veel drinkt op de duur vermageren, ondervoed en verzwakt raken.

Alhoewel veel mensen het gevoel hebben dat alcohol helpt om makkelijker in te slapen, is het eigenlijk een slecht en riskant slaapmiddel. Het inslaapeffect dat men oorspronkelijk voelt, verdwijnt of vermindert bij regelmatig drinken en wordt vervangen door een slechtere, onrustige en kortere slaap. Ook om depressieve gevoelens minder hard te voelen, is alcohol niet geschikt. In het begin lijkt alcohol de donkere gevoelens af te zwakken, maar al gauw verandert dit en gaat alcohol de depressieve gevoelens versterken en zelfs veroorzaken.

 

Verslaving

Bij alcoholmisbruik ontstaan zowel lichamelijke en geestelijke verslaving als tolerantie.

  • Lichamelijke afhankelijkheid houdt in dat het lichaam went aan een bepaalde dosis alcohol. Om nog effect te hebben, heeft men steeds meer alcohol nodig. Dit noemt men ook tolerantie.
  • Geestelijke afhankelijkheid houdt in dat men het gevoel heeft niet meer te kunnen functioneren zonder alcohol.

 

Afkick

Omdat alcohol lichamelijk verslavend is, kan na een periode van veel alcohol drinken plots stoppen of sterk verminderen gepaard gaan met ontwenningsverschijnselen zoals beven, zweten, zenuwachtigheid, onrust, angst, braken en slapeloosheid. Hierbij kunnen levensgevaarlijke situaties ontstaan: een aanval van epilepsie of een delirium tremens (dagenlang onrustige slaap of slapeloosheid, angstaanvallen, beven, hallucinaties, transpireren, koortsaanvallen, versnelde hartslag, soms zelfs een coma). Ontwennen gebeurt daarom best onder doktersbegeleiding.

Maar de lichamelijke afkick is niet alles. Wanneer die achter de rug is, kan de geestelijke verslaving en vooral de sterke drang naar alcohol nog voor moeilijke momenten zorgen. Deze psychische afkickverschijnselen nemen geleidelijk aan af, maar kunnen toch enkele weken tot maanden aanhouden. Soms is professionele begeleiding nodig om hiermee om te leren gaan.

 

 

CANNABIS

Wat is het?

‘Cannabis’ verwijst zowel naar de cannabisplant (cannabis sativa, ook bekend als hennepplant) als naar de voornaamste producten van deze plant, namelijk marihuana en hasj. De belangrijkste roesopwekkende stof in marihuana en hasj heet THC of tetrahydrocannabinol. De meeste gebruikers roken cannabis in een joint (blowen of smoren genoemd).

 

Effecten

De effecten van cannabis kunnen enorm verschillen volgens de variëteit, de hoeveelheid en de manier van gebruik. Ook persoonlijkheid, vatbaarheid, verwachtingen, eerder gebruik en de omstandigheden waarin iemand gebruikt, spelen een rol. Cannabis versterkt iemands stemming en gevoelens, zowel positieve als negatieve gevoelens. Gebruikers kunnen zich heel licht of juist heel zwaar voelen. De cannabisroes verandert hun kijk op de werkelijkheid.

 

Risico’s

  • Wie zich slecht voelt, kan zich nog slechter gaan voelen.
  • Een cannabisroes maakt het moeilijker om zich te concentreren, logisch na te denken en iets te onthouden.
  • Door een te hoge dosis THC kan men duizelig en misselijk worden. Men kan ook angstig worden (flippen/’bad trip’) en zelfs flauwvallen.
  • Wie onder invloed van cannabis rijdt, heeft twee keer meer kans op een auto-ongeluk.

 

Wetgeving

Cannabis is een illegale drug. Aan cannabisbezit en/of -gebruik kan altijd een straf vasthangen, zowel voor minderjarigen als voor meerderjarigen. Cannabis is dus niet gelegaliseerd. Toch wordt cannabisbezit en/of cannabisgebruik door volwassen niet meer per definitie vervolgd. De invoer vanuit het buitenland, de productie, de verkoop van cannabis (dealen), of het gratis uitdelen en rijden onder invloed van cannabis is zonder meer verboden.

 

 

ADVIES VOOR GEBRUIKERS

Iemand biedt je een joint of een pilletje aan.
Je voelt je onder druk gezet om mee te drinken, ook al moet je nog rijden.
Je merkt dat je je drank-, drug- of pillengebruik niet meer in de hand hebt.

Of het nu gaat om alcohol, cannabis, cocaïne, gokken of internetten: aan elk gebruik is er wel een keerzijde. Voor de ene persoon tellen vooral de voordelen, voor de andere wegen de risico’s door. Zo heeft iedereen wel zijn redenen om geen alcohol of andere drugs te gebruiken, wel te gebruiken of om stil te staan bij zijn alcohol- en druggebruik.

En jij, waar sta jij?

 

Alles onder controle?

Stel, je drinkt regelmatig een glas alcohol. Je weet natuurlijk wel dat te veel drinken schadelijk is voor de gezondheid, maar wat is precies ‘te veel’?

Of je rookt elke avond een joint om rustig te kunnen slapen. Je partner klaagt erover. Ze zegt dat je een probleem hebt met cannabis. Heeft zij gelijk of slaat dat echt nergens op?

Hoeveel drink je of gebruik je? Denk je dat je te veel gebruikt? Dat je verslaafd aan het worden bent? Of weet je dat eigenlijk niet zo goed?

 

Praten over druggebruik

Wie drugs gebruikt, krijgt gewoonlijk te maken met negatieve reacties van mensen uit de omgeving, zeker van ouders. Logisch, want ouders hebben het beste voor met hun kinderen. Ze zijn bezorgd.

Het klinkt misschien raar, maar om paniekreacties en bijbehorende rampscenario’s te voorkomen, is het een goed idee om met je ouders (of andere mensen uit je omgeving) te praten over je gebruik. De juiste timing en een beetje voorbereiding helpen om zo een moeilijk gesprek in goede banen te leiden.

 

Minderen of stoppen

Heel wat mensen proberen eerst te minderen en beslissen nadien om toch volledig te stoppen. Ze merken bijvoorbeeld dat het niet zo gemakkelijk is om hun alcoholgebruik of de drang om te gokken in de hand te houden. Soms is het ‘eenvoudiger’ om helemaal te stoppen dan om het gebruik te controleren. Wat de beste keuze of aanpak is, verschilt van persoon tot persoon en van drug tot drug.

 

Hulp en ondersteuning

Familie, vrienden, buren, je huisarts: heel wat mensen in je omgeving kunnen je steunen als je wil stoppen of minderen. Hierbij is het belangrijk dat zij op je eerlijkheid kunnen rekenen. Hun vertrouwen in jou kan serieus geschonden zijn en dat vertrouwen moet je weer verdienen.

 

Lees meer:

www.druglijn.be

www.bekijkheteensnuchter.be

www.vad.be

 

Vragen of problemen? Neem contact op met de medewerkers van de dienst Welzijn van de stad en de Preventieraad. Via welzijn@landen.be of 011/ 67 29 15.

Ook aanwezig met een stand @ Rotation!